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孕期“烧心”怎么办缓解不适就用这8招!
来源:http://www.sunjunjun.cn  日期:2019-07-22

在孕期你有出现过一些不适吗?有些代孕孕妇在孕期会出现一些烧心的感觉,那么孕期“烧心”怎么办?缓解不适就用这8招!

很多代孕孕妇到了孕晚期会感觉有一股灼热感蔓延在胃部和胸口之间,就是所谓的“烧心感”。

这种“烧心感”十分常见,它是由于代孕孕妇后体内激素发生变化,而逐渐增大的子宫压迫胃部,导致胃酸反流而造成的。所以代孕孕妇们不用担心,下面就教大家一些方法来缓解这种不适。

孕期如何缓解"烧心”症状?

1、少食多餐,低脂低糖,避免胃负担过重。代孕孕妇要避免暴饮暴食,因为胃内容物越多,就越容易反流至食管。

2、少吃刺激性较强的食品,它们会刺激食道粘膜,加重烧心感。茶、咖啡中含咖啡因,它们会使食道阔约肌松驰,碳酸饮料会导致腹胀,这些都会加重胃酸反流。

3、用餐后不要立即躺下,如果能站立半个小时,则可以加快食物通过胃部的速度,减轻胃的负担。但餐后两小时内也不要做运动,以免加重胃灼热。

4、睡前两小时不要进食,防止胃内容物随身体体位变化,反流到食管。

5、吃东西后可以嚼口香糖,口香糖可以刺激唾液的分泌,这样有助于起到中和胃酸的作用。

6、为减轻胃食管返流,孕妈妈要尽量保证大便通畅,以避免增加腹内压力。如果孕妈妈有便秘史,可以多吃些香蕉、苹果,也要养成定时上厕所的好习惯,早起喝一杯温开水等,都有助于预防或减轻便秘。

7、穿宽松而舒适的衣服,特别是不要让过紧的衣服勒着腰和腹部,当孕妈妈需要低下身子的时候,最好用屈膝来代替弯腰。

8、睡觉时觉得烧心,可以将靠头部的那边的床脚下垫高15-20厘米,使整个上身抬高10~15度,可有效地减少平躺时的胃食管返流症状。